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Bananenjoghurtpfannkuchen (ohne Milch)

Bananenjoghurtpfannkuchen ohne Milch für jeden Tag

Leckere Bananenjoghurtpfannkuchen (ohne Milch), einfach zuzubereiten und ideal für jeden Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3 stück Bananen sehr reif
  • 200 g Naturjoghurt griechischer Joghurt für dickere Konsistenz
  • 2 stück Eier oder pflanzliche Eier aus Leinsamen
  • 2 EL Öl neutrales Öl
  • 150 g Vollkornmehl
  • 1 TL Backpulver

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel das Vollkornmehl und das Backpulver gut miteinander verrühren.
  2. Nehme eine separate flache Schüssel und zerdrücke die reifen Bananen mit einer Gabel.
  3. In einer großen Schüssel die zerdrückten Bananen mit dem Naturjoghurt, den Eiern und dem Öl gründlich vermengen.
  4. Füge die Mischung aus dem ersten Schritt langsam zu den nassen Zutaten hinzu.
  5. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei niedriger Temperatur und brate die Pfannkuchen.
  6. Wende die Pfannkuchen vorsichtig um und brate die andere Seite goldbraun.
  7. Serviere die Pfannkuchen warm, garniert mit Ahornsirup oder frischem Obst.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 4gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Diese Pfannkuchen sind ideal für Meal Prep und schmecken auch am nächsten Tag hervorragend.

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