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Cremige Knoblauchbutter-Toskanische Garnelen

Cremige Knoblauchbutter-Toskanische Garnelen für jeden Tag

Cremige Knoblauchbutter-Toskanische Garnelen sind ein einfaches, köstliches und gesundes Gericht, perfekt für jeden Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1.5 lb Garnelen, groß, geschält und entdarmt Hauptproteinquelle, die für eine zarte Textur sorgt.
  • 2 EL Butter, ungesalzen Fügt der Soße Reichtum und Geschmack hinzu.
Für die Soße
  • 5 Zehen Knoblauch, fein gewürfelt Verleiht dem Gericht Aroma und Geschmack.
  • 1 Stück Zwiebel, gelb, gewürfelt Hat eine süße Note.
  • 0.5 Tasse Weißwein Entzieht den Bratensatz und fügt Säure hinzu.
  • 0.5 Tasse Sonnentrocknete Tomaten Sorgt für einen würzigen Geschmack.
  • 1.5 Tassen Schlagsahne Kreiert die cremige Basis der Soße.
  • 0.5 Tasse Parmesan, frisch gerieben Verleiht der Soße Nussigkeit und Cremigkeit.
  • 2 TL Italienische Gewürzmischung Verbessert den Geschmack.
  • 1 Tasse Babyspinat Fügt Farbe und Nährstoffe hinzu.
  • 1 EL Frische Petersilie, gehackt Dient als Garnitur.
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.

Equipment

  • große antihaftbeschichtete Pfanne

Method
 

Schritte
  1. Falls die Garnelen noch nicht geschält und entdarmt sind, bereitet sie jetzt vor. Wascht die Garnelen unter kaltem Wasser, tupft sie trocken und stellt sie zur Seite.
  2. Erhitzt eine große antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und lasst 2 Esslöffel ungesalzene Butter darin schmelzen. Fügt gewürfelte Zwiebeln hinzu und bratet sie für etwa 3 Minuten an.
  3. Gebt die vorbereiteten Garnelen in die Pfanne und bratet sie für etwa 2 Minuten auf jeder Seite an, bis sie eine rosa Farbe haben.
  4. Gießt eine halbe Tasse Weißwein über die Garnelen und lasst alles bei niedriger Hitze köcheln, bis der Wein um die Hälfte reduziert ist.
  5. Rührt die sonnentrockneten Tomaten, Schlagsahne, frisch geriebenen Parmesan, Salz und Pfeffer in die Pfanne ein.
  6. Fügt 1 Tasse Babyspinat in die Soße und kocht alles für etwa 1 Minute, bis der Spinat zusammenfällt.
  7. Mischt 2 Teelöffel italienische Gewürzmischung unter die Soße und schmeckt alles mit Salz und Pfeffer ab. Garniert die Garnelen mit frischer Petersilie und serviert das Gericht heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf und genieße sie innerhalb von 2 Tagen. Erhitze die Garnelen langsam in einer Pfanne, um die cremige Konsistenz zu bewahren.

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