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Cremige Spinat- und Artischocken gefüllte Lachsfilets

Cremige Spinat- und Artischocken gefüllte Lachsfilets

Cremige Spinat- und Artischocken gefüllte Lachsfilets sind ein schnelles, köstliches und einfach zuzubereitendes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Filets
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 150 g Frischer Babyspinat 5 oz Packung; gefrorenen Spinat gut auftauen und abtropfen
  • 1 Stück Knoblauchzehe, gerieben
  • 170 g Artischockenherzen 6 oz Glas; abgetropft und fein gehackt
  • 113 g Frischkäse Zimmertemperatur; Neufchâtel-Käse als leichtere Alternative
  • 60 ml Mayonnaise griechischer Joghurt als gesunde Option
  • 60 g Gruyère Käse, gerieben oder Mozzarella
  • 30 g Parmesankäse, gerieben oder Pecorino Romano
  • ½ Stück Zitrone abgerieben und in Spalten geschnitten
Für den Lachs
  • 4 Stück Lachsfilets je 6 oz; mit oder ohne Haut
  • ½ TL Koscheres Salz
  • ¼ TL Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • ½ TL Zwiebelpulver
  • ½ TL Paprika
  • ½ TL Italienische Gewürzmischung
  • ¼ TL Cayennepfeffer

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Backblech
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie den Babyspinat für 2 Minuten, fügen Sie dann die geriebene Knoblauchzehe hinzu und braten Sie für weitere 1-2 Minuten.
  3. In einer Schüssel kombinieren Sie den Frischkäse, die Mayonnaise, den Gruyère-Käse, den Parmesan, die Zitronenschale, das Salz und den Pfeffer. Mischen Sie alles gründlich.
  4. Fügen Sie die Spinatmischung und die Artischocken hinzu und rühren Sie gut um.
  5. Tupfen Sie die Lachsfilets trocken und schneiden Sie eine Tasche hinein. Beträufeln Sie sie mit Olivenöl und würzen Sie sie mit den Gewürzen.
  6. Füllen Sie die Taschen der Lachsfilets mit der Spinat- und Artischockenfüllung.
  7. Legen Sie die gefüllten Lachsfilets auf das Backblech und backen Sie sie für 15 Minuten.
  8. Lassen Sie die Filets nach dem Backen für einige Minuten ruhen und servieren Sie sie mit Zitronenspalten.

Nutrition

Serving: 1FiletCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 20mgCalcium: 20mgIron: 5mg

Notes

Erforderlich sind frische Zutaten für das beste Aroma. Alternd Sie nicht zu viele Gewürze, um den Geschmack zu optimieren.

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