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Cremiger Hochprotein-Hühnchensalat

Cremiger Hochprotein-Hühnchensalat ohne Mayo

Unwiderstehlicher cremiger Hochprotein-Hühnchensalat mit Avocado und griechischem Joghurt, der ohne Mayo zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Kühlen 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Healthy
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 400 g gekochtes und zerkleinertes Hühnchen Rotisserie-Hühnchen kann verwendet werden
  • 2 Stück Sellerie fein gehackt
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 200 g Trauben halbiert oder geviertelt
  • 50 g Frische Petersilie gehackt
  • 50 g Geschnittene Mandeln geröstet für mehr Crunch
  • 1 Stück Avocado reif und zerdrückt
Für das Dressing
  • 200 g Naturjoghurt (Vollfett, ungesüßt) mindestens 5% Fett
  • 1 EL Dijon-Senf
  • 1 Stück Zitronenschale
  • 1 EL Zitronensaft nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Meersalz oder nach Geschmack
  • 1 TL schwarzer Pfeffer oder nach Geschmack

Equipment

  • große Schüssel
  • Kleine Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche den Sellerie unter fließendem Wasser und hacke ihn fein. Halbiere oder viertel die Trauben, nachdem du sie gründlich eingeweicht hast. Hacke die Petersilie.
  2. Zerreiße das gekochte Hühnchen in mundgerechte Stücke.
  3. Vermische das Hühnchen, Sellerie, Zwiebel, Trauben, Petersilie und Mandeln in einer großen Schüssel.
  4. Mische die zerdrückte Avocado mit dem griechischen Joghurt und dem Dijon-Senf, bis eine glatte Masse entsteht.
  5. Gieße die Avocado-Mischung über die Hühnchen-Zutaten und würze mit Salz und Pfeffer.
  6. Variiere die Gewürze nach Geschmack und lasse den Salat abgedeckt für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Der Salat kann bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, aber nicht eingefroren werden.

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