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Einfache Honig Knoblauch Garnele Rezept

Einfache Honig Knoblauch Garnele Rezept in 30 Minuten

Einfache Honig Knoblauch Garnele Rezept, das in 30 Minuten zubereitet wird und eine köstliche Mischung aus süßem und herzhaftem Geschmack bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 312

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Große Garnelen geschält und entdarmt
  • 2 EL Neutrales Öl z.B. Olivenöl oder Rapsöl
  • 1 TL Koshersalz nach Geschmack
  • 1/2 TL Gemahlener schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Glasur
  • 3 EL Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 1 EL Reisessig oder weißer Essig
  • 4 Zehen Knoblauch frisch gerieben
  • 1 EL Frischer Ingwer gerieben
  • 1 EL Sesamöl geröstetes Sesamöl für besseren Geschmack
Für das Garnieren
  • 2 Frühlingzwiebeln Frisch in Ringe geschnitten
  • 1 EL Geröstete Sesamsamen optional

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel den Honig, die Sojasauce, den Reisessig, den frisch geriebenen Knoblauch, den frisch geriebenen Ingwer und das Sesamöl gut miteinander vermischen. Diese köstliche Mischung ergibt eine vorzügliche Glasur.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze das neutrale Öl. Würze die großen Garnelen mit Koshersalz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Füge die Garnelen dann in einer einzigen Schicht in die heiße Pfanne hinzu. Brate die Garnelen für 1-2 Minuten auf jeder Seite, bis sie pink und leicht gebogen sind. Nimm die Garnelen aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  3. Gieße die vorbereitete Sauce in die heiße Pfanne, in der du die Garnelen gebraten hast. Lass die Sauce bei mittlerer Hitze für etwa 3 Minuten köcheln, bis sie leicht eindickt und aromatisch riecht.
  4. Gib die zuvor gebratenen Garnelen zurück in die Pfanne mit der köstlichen Glasur. Tossiere die Garnelen vorsichtig in der Sauce für weitere 1-2 Minuten.
  5. Nimm die Pfanne vom Herd und serviere die Garnelen sofort. Garniere das Gericht mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln und gerösteten Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 312kcalCarbohydrates: 20gProtein: 28gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 180mgSodium: 940mgPotassium: 220mgSugar: 6gVitamin A: 5IUVitamin C: 3mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Garnelen sollten nicht überkochen, um eine zarte Textur zu gewährleisten. Sofort servieren für den besten Geschmack.

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