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Einfache Kichererbsen Avocado Feta Abendessen Salat

Einfache Kichererbsen Avocado Feta Abendessen Salat

Einfacher Kichererbsen Avocado Feta Abendessen Salat ist schnell zubereitet und vollgepackt mit gesunden, leckeren Zutaten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Rösten der Pistazien 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Dose Kichererbsen gründlich abspülen und trocknen
  • 2 Avocados reif und leicht drückbar auswählen
  • 1 Bund Koriander frisch
  • 2 Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden
  • 100 g Feta-Käse zerbröckelt
  • 2 EL Limettensaft
Für das Topping
  • 50 g Pistazien geröstet

Equipment

  • Siebe
  • Pfanne
  • Küchentücher
  • Messer
  • Löffel
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Spüle die Kichererbsen in kaltem Wasser ab, bis kein Schaum mehr erscheint. Trockne sie gründlich mit einem Küchentuch.
  2. Halbiere die Avocados, entferne den Kern und schneide das Fruchtfleisch in ein Gittermuster. Verwende einen Löffel, um die Würfel herauszuholen.
  3. Erhitze eine Pfanne und röste die Pistazien für etwa 3-5 Minuten, bis sie duften und leicht goldbraun sind. Lasse sie abkühlen.
  4. Gebe Kichererbsen, Avocadowürfel, Koriander, Frühlingszwiebeln und Feta in eine Schüssel und mische sie vorsichtig.
  5. Füge den Limettensaft hinzu und schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  6. Garniere mit den gerösteten Pistazien und serviere frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Für beste Frische die Zutaten kurz vor dem Servieren mischen. Variiere die Zutaten nach Belieben.

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