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Erdbeerkuchen Protein-Smoothie

Erdbeerkuchen Protein-Smoothie für den Energieschub

Der Erdbeerkuchen Protein-Smoothie kombiniert den Geschmack von Erdbeerkuchen mit proteinreicher Ernährung für einen gesunden Energieschub.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Glas
Course: Drinks
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 250 ml ungesüßte Mandelmilch Kann durch jede Milchalternative ersetzt werden.
  • 150 g Frische Erdbeeren Reif und geputzt.
  • 1 Stück Gefrorene Banane Mittelgroß, sorgt für Cremigkeit.
  • 30 g Vanille-Proteinpulver Kann durch veganes Pulver ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup Optional, kann weggelassen werden.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Verstärkt das Aroma.
  • 30 g Haferflocken Optional, fügt Ballaststoffe hinzu.
  • 150 g Griechischer Joghurt Optional, für mehr Cremigkeit.
  • optional Eiswürfel Fügt Dicke und Frische hinzu.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die frischen Erdbeeren gründlich, schneide die Spitzen ab und schneide sie in Hälften. Schäle die gefrorene Banane und schneide sie in Stücke.
  2. Gib die vorbereiteten Erdbeeren, die gefrorene Banane, die Mandelmilch, das Vanille-Proteinpulver und die optionalen Zutaten in den Mixer.
  3. Schalte den Mixer auf hohe Stufe und püriere für etwa 30–45 Sekunden, bis die Mischung glatt ist. Füge für einen dickeren Smoothie Eiswürfel hinzu und püriere für weitere 15 Sekunden.
  4. Probier den Smoothie und füge mehr Süßstoff hinzu, falls gewünscht, und mixe kurz durch.
  5. Gieße den Smoothie in ein großes Glas und garniere nach Belieben.
  6. Genieße deinen Erdbeerkuchen Protein-Smoothie sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 15gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 200mgIron: 1.2mg

Notes

Für den besten Geschmack reife Erdbeeren und überreife Bananen verwenden. Den Smoothie sofort genießen, da er nicht lange frisch bleibt.

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