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Erdnussbutter-Hühnchen

Erdnussbutter-Hühnchen in nur 15 Minuten genießen

Schnell zubereitetes Erdnussbutter-Hühnchen für ein köstliches Dinner, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 400 ml Kokosmilch verwende unbedingt die Dose für die beste Textur
  • 125 g Erdnussbutter nimm eine cremige Variante für das beste Ergebnis
  • 2 EL Sojasauce nutze glutenfreie Sojasauce für die glutenfreie Option
  • 1 EL Reisessig kann durch Apfelessig ersetzt werden
  • 0.5 TL Zimt für zusätzlichen Geschmack kann auch gemahlener Zimt verwendet werden
  • 1 TL Knoblauchflocken du kannst auch Knoblauchpulver nutzen
  • 1 Stück Sternanis optional
  • 1 TL Getrocknete Sichuan-Pfeffer optional
Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrust lasse alternativ die Haut und Knochen weg
  • 1 EL Erdnussöl kann durch Sonnenblumen- oder Rapsöl ersetzt werden, vermeide jedoch Olivenöl
  • 0.5 TL Salz sei sparsam, da die Sojasauce bereits salzig ist
Für die Garnitur
  • 2 EL Sesamkörner optional, können auch leicht geröstet werden
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln fein hacken und bestreuen, optional

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Schritt 1: Hähnchen braten: Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Temperatur 1 Esslöffel Erdnussöl. Füge die in Würfel geschnittene Hähnchenbrust hinzu und würze sie mit einer Prise Salz. Brate das Hähnchen etwa 6-7 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist (160°F). Achte darauf, dass es außen leicht knusprig ist, bevor du es aus der Pfanne nimmst.
  2. Schritt 2: Sauce zubereiten: In derselben Pfanne füge die Dose Kokosmilch, 1/2 Tasse Erdnussbutter, 2 Esslöffel Sojasauce, 1 Esslöffel Reisessig, 1 getrocknete Lorbeerblatt, 1/2 Teelöffel Zimt und 1 Teelöffel Knoblauchflocken hinzu. Rühre die Mischung gut um und lasse sie bei mittlerer Temperatur 6-7 Minuten köcheln, bis die Sauce eindickt und eine cremige Textur hat.
  3. Schritt 3: Anrichten: Gib das gebratene Hähnchen in die Pfanne mit der Sauce und rühre alles gut durch, sodass das Hühnchen gleichmäßig eingehüllt wird. Lasse es noch 1-2 Minuten in der Sauce ziehen, um die Aromen zu vereinen. Serviere das Erdnussbutter-Hühnchen über dampfendem Reis und garniere es nach Wunsch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 16gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 20IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Nutze ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hühnchen mindestens 74°C erreicht hat, bevor du es servierst.

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