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Meeresfrüchtesalat

Frischer Meeresfrüchtesalat für den Sommer

Ein erfrischender Meeresfrüchtesalat mit zartem Oktopus und knackigen Garnelen, perfekt für den Sommer!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italienisch
Calories: 282

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 kg Oktopus gereinigt
  • 1 Stange Stangensellerie
  • 1 Stück Zitrone halbiert
  • 1 Stück Lorbeerblatt
  • 5 Stück Pfefferkörner
  • nach Belieben Prise Salz
  • 1 Stück Weinkorken optional
  • 300 g Tintenfischröhren
  • 300 g Tiger-Garnelen
  • 1 Stück Mandarine halbiert & ausgepresst
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL Knoblauch gehackt
  • 1 TL Honig-Dijon-Senf
  • 2 EL Petersilie gehackt

Equipment

  • Großer Topf
  • Einmachglas
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spüle den Oktopus unter kaltem Wasser gut ab. In einem großen Topf kombiniere 2 Liter Wasser mit einem Stangensellerie, einer halben Zitrone, einem Lorbeerblatt, Pfefferkörnern, einem optionalen Weinkorken und Salz; bringe das Ganze zum Kochen. Tauche die Tentakeln mehrmals in das kochende Wasser ein, damit sie sich kräuseln.
  2. Füge den Oktopus in den Topf hinzu und lasse ihn bei mittlerer bis niedriger Hitze 40-45 Minuten köcheln, bis das Fleisch zart ist.
  3. Wenn der Oktopus gar ist, nimm ihn aus dem Wasser und lasse ihn abkühlen. Anschließend schneide ihn in mundgerechte Stücke.
  4. Bringe in einem anderen Topf frisches Wasser zum Kochen und füge die andere Hälfte der Zitrone, die Mandarine, Lorbeerblätter und Salz hinzu. Lasse die Flüssigkeit für ca. 5 Minuten köcheln, bevor du die Tintenfischröhren und Tiger-Garnelen für jeweils 2 Minuten pochierst.
  5. In einem Einmachglas kombiniere 4 Esslöffel Olivenöl, den Saft der Mandarine, den Saft der Zitrone, 1 Teelöffel gehackten Knoblauch, 1 Teelöffel Honig-Dijon-Senf, 2 Esslöffel gehackte Petersilie und Salz nach Geschmack. Schüttle das Glas kräftig.
  6. Gib die geschnittenen Meeresfrüchte in eine große Schüssel. Gieße das Dressing darüber und vermische alles vorsichtig.
  7. Serviere den Meeresfrüchtesalat bei Raumtemperatur.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 282kcalCarbohydrates: 10gProtein: 24gFat: 17gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Serviere den Salat am besten frisch zubereitet, um die Aromen zur Geltung zu bringen.

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