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Fritos Mais-Salat Rezept Zutaten: 1 Tüte Fritos 1 Dose Mais, abgetropft 1 Tasse saure Sahne 1 Tasse griechischer Joghurt 1 Tasse gewürfelte Paprika (rot und grün) 1 Tasse gewürfelte Zwiebel 1 Tasse gewürfelte Tomaten 1 Pck. Taco-Gewürzmischung Anleitung: 1. In einer großen Schüssel Fritos, Mais, saure Sahne und griechischen Joghurt vermengen. 2. Gewürfelte Paprika, Zwiebel, Tomaten und Taco-Gewürzmischung hinzufügen. 3. Gut umrühren, bis alles gut vermischt ist. 4. Vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen. 5. Genießen!

Fritos Mais-Salat Rezept für entspannte Abende

Dieses Fritos Mais-Salat Rezept vereint Crunch und frisches Gemüse für einen köstlichen, schnellen Salat.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mexican
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Tüte Fritos
  • 1 Dose Mais abgetropft
  • 1 Tasse saure Sahne
  • 1 Tasse griechischer Joghurt
  • 1 Tasse gewürfelte Paprika rot und grün
  • 1 Tasse gewürfelte Zwiebel
  • 1 Tasse gewürfelte Tomaten
  • 1 Pck. Taco-Gewürzmischung
Für die Garnierung (optional)
  • frische Kräuter z.B. Koriander oder Petersilie
  • Jalapeños für scharfe Überraschung

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel Fritos, den abgetropften Mais, die saure Sahne und den griechischen Joghurt vermengen.
  2. Gewürfelte Paprika, Zwiebel, Tomaten und Taco-Gewürzmischung hinzufügen.
  3. Gut umrühren, bis alles gut vermischt ist.
  4. Vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen.
  5. Genießen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 14gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 15mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 8mg

Notes

Ein kühler, frischer Salat, ideal für Zusammenkünfte und entspannte Abende.

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