Go Back
+ servings
Garnelen in Culichi-Sauce

Garnelen in Culichi-Sauce: Leicht und Köstlich

Garnelen in Culichi-Sauce ist ein Gericht, das voller Geschmack steckt und ohne Milchprodukte auskommt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 400 g Garnelen frisch oder aufgetaut
Für die Salsa
  • 2 Grüne Chili oder grüne Paprika für milderen Geschmack
  • 2 zehen Knoblauch frisch oder gepresst nach Belieben
  • 3 Frühlingszwiebeln fein geschnitten
  • 150 g Kokosjoghurt oder anderer pflanzlicher Joghurt
  • 1 Avocado reif für beste Textur
  • 2 EL Limettensaft für Frische und Säure
  • 30 g Frischer Koriander optional
  • 2 EL Öl Oliven- oder Avocadoöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Röstpfanne
  • Beschichtete Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor. Schneiden Sie die grünen Chilis, den Knoblauch und die Frühlingszwiebeln in kleine Stücke und geben Sie sie in eine Röstpfanne. Beträufeln Sie das Gemüse mit Olivenöl und würzen Sie es mit Salz und Pfeffer.
  2. Rösten Sie das Gemüse im vorgeheizten Ofen für etwa 15 Minuten und wenden Sie die Mischung nach der Hälfte der Zeit.
  3. Nehmen Sie das geröstete Gemüse aus dem Ofen und geben Sie es in eine Küchenmaschine. Fügen Sie den Kokosjoghurt, die Avocado und den Limettensaft hinzu und mixen Sie alles gut.
  4. Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Hitze und geben Sie die Garnelen hinein. Braten Sie sie für 2 bis 3 Minuten.
  5. Servieren Sie die Salsa in kleinen Schüsseln und garnieren Sie jede Portion mit den gebratenen Garnelen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 12gProtein: 22gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Perfekte Garzeit: Garnelen nur 2–3 Minuten braten. Verwenden Sie frische Zutaten für das beste Aroma.

Tried this recipe?

Let us know how it was!