Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- In einer großen Schüssel oder einem Zip-Lock-Beutel kombiniere Olivenöl, griechischen Joghurt, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, getrockneten Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer. Rühre alles gut um, bis eine homogene Marinade entsteht.
- Lege die Hähnchenbrustfilets in die Marinade und stelle sicher, dass sie vollständig bedeckt sind. Decke die Schüssel ab oder verschließe den Beutel gut und stelle ihn für mindestens 1 bis 3 Stunden in den Kühlschrank.
- Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze, füge etwas Öl hinzu und brate die marinierten Hähnchenbrustfilets für 5-6 Minuten, bis sie goldbraun sind.
- Wende das Hähnchen und brate die andere Seite weitere 5-6 Minuten, bis vollständig durchgegart.
- Für die Backmethode heize den Ofen auf 180°C vor, lege die Hähnchenbrustfilets auf ein Backblech und backe sie für 10-15 Minuten bis sie goldbraun sind.
- Für die Grillmethode heize den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur und grille die Hähnchenbrustfilets für 5-6 Minuten auf jeder Seite.
- Lass das Hähnchen einige Minuten ruhen, bevor du es schneidest und servierst.
- Serviere es mit deinen Lieblingsbeilagen wie griechischem Zitronenreis.
Nutrition
Notes
Marinierzeit verlängern für bessere Zartheit. Innentemperatur von 71°C sicherstellen.
