Go Back
+ servings
Herzhafte Teigtaschen-Nudelschalen

Herzhafte Teigtaschen-Nudelschalen für schnelle Abende

Herzhafte Teigtaschen-Nudelschalen bringen asiatische Aromen auf den Tisch. Schnelle Zubereitung für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Teigtaschen
  • 1 Packung gefrorene Teigtaschen z.B. mit Schweinefleisch, Hühnchen oder Gemüse
Für die Nudeln
  • 8 Unzen Nudeln z.B. Soba, Udon, Reisnudeln oder Spaghetti
Für das Anbraten
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl
  • 1 Esslöffel Sesamöl
Für das Gemüse
  • 1 Tasse Geriebener Kohl oder Bok Choy, Spinat
  • 1 Tasse Julienned Karotten oder Paprika, Zucchini
  • 1 Rote Paprika dünn geschnitten
  • 2-3 Frühlingszwiebeln geschnitten, optional für Garnitur
  • 1 Tasse Zuckerschoten oder Snap Peas optional, können durch grüne Bohnen ersetzt werden
Für die Soße
  • 1/4 Tasse Sojasoße niedrig natriumhaltig
  • 2 Esslöffel Hoisinsoße
  • 1 Esslöffel Reisessig oder Apfelessig
  • 1 Teelöffel Geriebener Ingwer frisch ist die beste Wahl
  • 2 Zehen Gehackter Knoblauch vermeide Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zucker reduziere ihn für zuckerärmere Varianten
  • 1/4 Teelöffel Rote Pfefferflocken optional
Für die Garnitur
  • Sesamkörner optional
  • Frische Kräuter Koriander oder Basilikum
  • Chiliöl oder Sriracha für zusätzlichen Pepp

Equipment

  • Großer Topf
  • Große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Nudeln kochen: Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen und füge die Nudeln hinzu. Lasse sie gemäß der Packungsanleitung für 4–6 Minuten garen, bis sie al dente sind. Gieße die Nudeln ab und vermische sie sofort mit 1 Esslöffel Sesamöl.
  2. Soße zubereiten: In einer Schüssel verrührst du die Sojasoße, die Hoisinsauce, den Reisessig, den geriebenen Ingwer, den gehackten Knoblauch, den Zucker und die optionalen roten Pfefferflocken.
  3. Teigtaschen anbraten: Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Pflanzenöl und brate die gefrorenen Teigtaschen an.
  4. Gemüse anbraten: Gib das geriebene Gemüse in dieselbe Pfanne und brate es an.
  5. Nudeln und Soße kombinieren: Gib die Nudeln zurück in die Pfanne mit dem Gemüse und gieße die vorbereitete Soße darüber. Tossiere alles gut.
  6. Servieren und garnieren: Teile die Nudeln auf Schüsseln auf und lege die Teigtaschen darauf. Garnieren mit Frühlingszwiebeln, Sesamkörnern und frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 50mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Bereite die Soße und das Gemüse im Voraus vor, um Zeit zu sparen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!