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Herzhafter Hähnchen Onigiri

Herzhafter Hähnchen Onigiri für jeden Anlass

Entdecke die köstlichen, vielseitigen und einfach zuzubereitenden Hähnchen Onigiri – ein wahres japanisches Geschmackserlebnis!
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Lunch
Cuisine: Japanisch
Calories: 290

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2 Tassen Kurzkorner Reis Ist entscheidend für die typische klebrige Textur.
  • 1 Teelöffel Salz Verleiht dem Reis Geschmack.
  • 2.5 Tassen Wasser Wichtig für das Garen des Reises.
Für die Füllung
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Haut Oder auch Schenkel oder Hackfleisch.
  • 2 Esslöffel Sojasauce Für glutenfreie Option kann Tamari verwendet werden.
  • 1 Esslöffel Sake (oder Wasser) Sorgt für einen authentischen Geschmack.
  • 0.5 Teelöffel Backsoda Macht das Hähnchen zart und lecker.
  • 1 Esslöffel Speisestärke Gibt beim Braten eine knusprige Außenfläche.
  • 1 Teelöffel Zucker Balanciert die Aromen in der Teriyaki-Sauce.
  • 2 Teelöffel Knoblauch, fein gehackt Verleiht dem Hähnchen einen tollen Geschmack.
Für die Sauce
  • 0.25 Tassen Mirin Wichtiger Bestandteil für die Teriyaki-Würze.
  • 2 Esslöffel Öl Zum Braten des Hähnchens verwendet.
Für die Präsentation
  • 1 Blatt Nori Algenblätter zum Wickeln des Onigiri.
  • 1 Teelöffel Furikake (optional) Steigert das Umami Erlebnis.

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messbecher
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Reis kochen: Rinse 2 Tassen Kurzkorner Reis gründlich, bis das Wasser klar ist. Gib den Reis mit 2,5 Tassen Wasser in einen Topf und bringe ihn zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse den Reis 15 Minuten lang köcheln. Nach der Kochzeit den Topf vom Herd nehmen und den Reis 10 Minuten abgedeckt ruhen lassen.
  2. Hähnchen marinieren: Schneide 500 g Hähnchenbrust in kleine Stücke. In einer Schüssel vermische das Hähnchen mit 2 Esslöffeln Sojasauce, 1 Esslöffel Sake, 0,5 Teelöffeln Backpulver und 1 Esslöffel Speisestärke. Lass das Hähnchen mindestens 30 Minuten marinieren.
  3. Teriyaki-Sauce zubereiten: Erhitze einen kleinen Kochtopf. Vermische 0,25 Tassen Sojasauce, 2 Esslöffeln Mirin und 2 Esslöffeln Zucker in der Pfanne. Lasse die Mischung für 5 Minuten köcheln.
  4. Hähnchen braten: Erhitze 2 Esslöffel Öl in einer Pfanne. Gib das marinierte Hähnchen hinzu und brate es für 5 bis 7 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  5. Hähnchen mit Sauce kombinieren: Füge 2 fein gehackte Knoblauchzehen hinzu und brate sie 1 weitere Minute mit. Gieße die Teriyaki-Sauce über das Hähnchen und lasse alles 2 Minuten kochen.
  6. Onigiri formen: Befeuchte deine Hände und forme mit etwa einer Dritteltasse Reis eine Kugel. Fülle sie mit der Hähnchen-Teriyaki-Mischung und forme das Ganze vorsichtig zu einem Dreieck.
  7. Mit Nori umwickeln: Nimm ein Stück Nori und lege es um die Basis des Onigiri-Dreiecks. Halte die Nori-Blätter bis zum Servieren gut verschlossen.
  8. Servieren: Arrange die fertigen Hähnchen Onigiri auf einem Servierteller und serviere sie mit zusätzlicher Teriyaki-Sauce und optionalem Furikake.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 290kcalCarbohydrates: 37gProtein: 23gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 3gCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Die Hähnchen Onigiri sind perfekt als schnelles Mittagessen oder herzhaften Snack geeignet. Variationen sind willkommen!

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