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Honig BBQ Hähnchen Reis Geschmackvolles Abendessen Vergnügen

Honig BBQ Hähnchen Reis für ein schnelles Abendessen

Das Honig BBQ Hähnchen Reis ist ein geschmackvolles Abendessen Vergnügen, das in nur 30 Minuten zubereitet wird!
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2 Tassen Jasminreis Sorgt für eine duftende und flauschige Basis des Gerichts.
Für das Hähnchen
  • 450 g Hähnchenbrust, gewürfelt Dient als Hauptproteinequelle.
Für die Sauce
  • 120 ml Honig Fügt eine natürliche Süße hinzu.
  • 120 ml BBQ-Sauce Verleiht eine würzige Tiefe.
Für das Würzen
  • 1 Esslöffel Olivenöl Wird zum Anbraten verwendet.
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • Salz Nach Geschmack anpassen.
  • Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
Für die Garnitur
  • 125 ml Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten Fügt Frische hinzu.
  • 60 ml Koriander, gehackt Bringt frischen Geschmack.

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Reis abspülen: Wasche 2 Tassen Jasminreis unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar ist.
  2. Reis kochen: Gib den gespülten Reis und 4 Tassen Wasser mit einer Prise Salz in einen Topf und koche den Reis 15 Minuten lang.
  3. Hähnchen anbraten: Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl und brate die gewürfelte Hähnchenbrust mit Gewürzen 5 bis 7 Minuten goldbraun.
  4. Sauce vorbereiten: Vermische 120 ml Honig mit 120 ml BBQ-Sauce.
  5. Hähnchen mit Sauce kombinieren: Gieße die Honig-BBQ-Mischung über das Hähnchen und lasse es 3 bis 4 Minuten köcheln.
  6. Servieren: Fluffe den Reis auf, verteile ihn in Schüsseln und garniere mit Frühlingszwiebeln und Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Ideal für eine schnelle Abendmahlzeit und anpassbar mit verschiedenen Proteinen.

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