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Jamaikanisches Curryhähnchen

Jamaikanisches Curryhähnchen: Schnelles Komfortessen

Jamaikanisches Curryhähnchen ist ein schnelles, glutenfreies Gericht, das Komfort und Geschmack vereint.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Jamaikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchen Hähnchenschenkel empfohlen
  • 1 TL Meersalz koscheres Salz empfohlen
  • 2 TL Curry-Pulver verschiedene Mischungen ausprobieren
  • 1 TL Räucherpaprika normaler Paprika als Ersatz
  • 2 EL Grüne Würzmischung Thymian, Petersilie, Schnittlauch möglich
  • 1 EL Braune Sauce (optional) Sojasauce als Ersatz
  • 30 ml Natives Olivenöl Kokosnussöl für tropischen Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch frisch empfohlen
  • 1 Stück Ingwer frische Variante bevorzugt
  • 1 Stück Scotch Bonnet Peperoni Menge nach Geschmack anpassen
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln normale Zwiebeln als Ersatz
Für das Gemüse
  • 2 Stück Karotten oder anderes mildes Gemüse
  • 1 Dose Kokosnussmilch oder schwere Sahne, Mandelmilch
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 1 EL Pfeffersauce optional
  • 2 Stück Kartoffeln Süßkartoffeln als Abwandlung
  • 1 TL Thymian frisch empfohlen

Equipment

  • Pfanne
  • Wok
  • Kühlschrank
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Das Hähnchen mit Meersalz, Curry-Pulver, geräucherter Paprika, grüner Würzmischung und optionaler brauner Sauce vermengen. Abdecken und für mindestens 3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
  2. Pfanne vorbereiten: Erhitze 30 ml natives Olivenöl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur.
  3. Hähnchen anbraten: Füge das marinierte Hähnchen hinzu und brate es 3–4 Minuten pro Seite, bis es goldbraun ist. Danach herausnehmen.
  4. Gemüse anbraten: In derselben Pfanne den gehackten Knoblauch, Ingwer, Scotch Bonnet, Frühlingszwiebeln, Karotten und Paprika hinzufügen. 3 Minuten braten.
  5. Sauce kreieren: Kokosnussmilch und Hühnerbrühe hinzugeben und zum Kochen bringen. Optional Pfeffersauce hinzufügen.
  6. Zutaten kombinieren: Das angebratene Hähnchen und gewürfelte Kartoffeln zurück in die Pfanne geben. 20–25 Minuten köcheln lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Lasse das Hähnchen über Nacht marinieren für intensiveren Geschmack.

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