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Kartoffelpuffer Einfaches und schmackhaftes Gericht

Kartoffelpuffer Einfaches und schmackhaftes Gericht

Kartoffelpuffer sind ein einfaches und schnelles Gericht, das eine gesunde Abwechslung in Ihren Speiseplan bringt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Puffer
Course: Snacks
Cuisine: Koreanisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Kartoffelpuffer
  • 3 Stück mittelgroße Kartoffeln stärkehaltig für knusprige Textur
  • 1 Stück kleine Zwiebel gerieben
  • 1 Stück mittelgroße Karotte gerieben
  • 2 Esslöffel Allzweckmehl Bindemittel
  • 1 Esslöffel Speisestärke für mehr Knusprigkeit
  • 1 Teelöffel Meersalz
  • 0.5 Teelöffel schwarzer Pfeffer nach Vorliebe anpassen
  • 3 Esslöffel Pflanzenöl zum Braten
Für die Dipsauce
  • 2 Esslöffel Sojasauce oder tamari für glutenfreie Variante
  • 1 Teelöffel Sesamöl
  • 1 Teelöffel Sesamkerne

Equipment

  • Pfanne
  • Reibe
  • Schüssel
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Reiben Sie die Kartoffeln, die Zwiebel und die Karotte grob. Wickeln Sie die geriebenen Zutaten in ein sauberes Küchentuch und drücken Sie sie kräftig aus.
  2. Fügen Sie in die Schüssel mit den geriebenen Zutaten das Mehl, die Speisestärke, das Meersalz und den schwarzen Pfeffer hinzu. Vermengen Sie alles gut miteinander.
  3. Erhitzen Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie einen Esslöffel Pflanzenöl hinein.
  4. Formen Sie eine Portion der Kartoffelmischung zu einem flachen Pfannkuchen und braten Sie ihn für etwa 4-5 Minuten, bis die Unterseite goldbraun ist.
  5. Legen Sie die fertigen Kartoffelpuffer auf einen Teller mit Küchenpapier, um überschüssiges Öl abzutropfen.
  6. In einer kleinen Schüssel kombinieren Sie die Sojasauce, das Sesamöl und die Sesamkerne.

Nutrition

Serving: 1PufferCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 0.5mg

Notes

Gezielte Tipps: Feuchtigkeit entfernen, Hitze regulieren, nicht überfüllen und Zutaten anpassen für beste Ergebnisse. Gekochte Kartoffelpuffer können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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