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Knoblauchgarnelen

Knoblauchgarnelen: Schnelles, würziges Seafood Vergnügen

Ein schnelles und würziges Gericht für Knoblauchgarnelen in nur 30 Minuten, ideal für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Appetizers
Cuisine: portugiesisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g geschälte Garnele
  • 1 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 EL Butter für mehr Aroma
Für die Sauce
  • 4 Zehen Knoblauch frisch
  • 1 Stück Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Peri-Peri-Gewürzmischung nach Geschmack
  • 100 ml Weißwein trocken
  • 200 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 1 EL frischer Koriander für garnieren

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittelhoher Temperatur und gib einen Esslöffel Olivenöl hinein. Würze die geschälten Garnelen mit Salz und brate sie 2-3 Minuten auf jeder Seite.
  2. Reduziere die Hitze und füge einen Esslöffel Butter hinzu. Brate Knoblauch und Zwiebel für 2-3 Minuten an.
  3. Füge das Tomatenmark hinzu und koche unter Rühren für etwa 7 Minuten.
  4. Streue die Peri-Peri-Gewürzmischung in die Pfanne und mische gut.
  5. Gieße den Weißwein hinein und lasse ihn 3 Minuten köcheln.
  6. Füge die Hühnerbrühe hinzu und lasse die Sauce 5 Minuten köcheln, dann gib die Garnelen zurück in die Pfanne und koche sie 3 Minuten.
  7. Rühre den frischen Koriander under die Garnelen und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Genießt die Knoblauchgarnelen frisch zubereitet, ideal mit Reis oder knusprigem Brot.

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