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Knusprige Heißluftfritteuse Honig Knoblauch Lachs Bissen

Knusprige Heißluftfritteuse Honig Knoblauch Lachs Bissen

Genießen Sie diese köstlichen Knusprigen Heißluftfritteuse Honig Knoblauch Lachs Bissen, die gesund und einfach zuzubereiten sind.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 10 minutes
Total Time 32 minutes
Servings: 4 Bissen
Course: Appetizers
Cuisine: International
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bissen
  • 300 g Frischer Lachs Filet ohne Haut verwenden.
  • 2 EL Honig Verwende hochwertigen Honig.
  • 2 Stück Knoblauch Frisch gehackt für mehr Aroma.
  • 1 EL Sojasauce Glutenfreie Variante verwenden.
  • 1 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 1 Prise Pfeffer Frisch gemahlen für besseres Aroma.
  • 1 Handvoll Frische Kräuter (z.B. Petersilie) Dienen als dekorative Note.

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deine Heißluftfritteuse auf 200°C vor.
  2. Vermenge in einer Schüssel 2 Esslöffel Honig, 2 zerdrückte Knoblauchzehen, 1 Esslöffel Sojasauce und frisch gemahlenen Pfeffer.
  3. Schneide das frische Lachsfilet in gleichmäßige Würfel, etwa 3 cm groß, und mariniere sie für 10 Minuten.
  4. Wälze die marinierten Lachswürfel in Olivenöl und frischen Kräutern.
  5. Lege die Lachsbissen gleichmäßig in den Korb der Heißluftfritteuse.
  6. Gare die Lachsbissen für 10-12 Minuten und wende sie nach der Hälfte der Garzeit.
  7. Nimm die fertigen Bissen aus der Heißluftfritteuse und dekoriere sie optional mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1BissCalories: 180kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 300mgSugar: 4gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 1mgIron: 2mg

Notes

Ideal für ein schnelles Abendessen oder als schmackhafter Snack. Serviere sie mit einem frischen Salat oder einem Dip.

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