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knuspriger Tofu

Knuspriger Tofu für jeden Anlass

Dieses Rezept für knusprigen Tofu ist einfach und gesund und bietet den perfekten Crunch in jedem Gericht.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Appetizers
Cuisine: Asiatisch
Calories: 170

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 400 g festes Tofu gut abtropfen und pressen
  • 2 EL Maisstärke für die Beschichtung
  • 3 EL niedriger Natriumgehalt Sojasauce für Geschmack
  • 500 ml Pflanzenöl z.B. Raps- oder Erdnussöl
  • 2 EL Sesamkörner optional, für Garnitur

Equipment

  • Pfanne
  • Küchentuch
  • Schüssel
  • Gewicht

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Lass den Tofu gründlich abtropfen und wickele ihn in ein sauberes Küchentuch. Lege ein Gewicht obenauf und lasse den Tofu 30 Minuten stehen.
  2. Nach dem Pressen schneide den Tofu in gleichmäßige, mundgerechte Würfel oder Platten.
  3. Gib die Tofustücke in eine große Schüssel und streue die Maisstärke darüber. Wende die Stücke gründlich.
  4. Erhitze in einer Pfanne ausreichend Pflanzenöl bis es leicht schimmert (ca. 5 Minuten).
  5. Füge die Tofustücke vorsichtig in das heiße Öl hinzu und frittiere sie für 3-4 Minuten auf jeder Seite.
  6. Gib einen Schuss Sojasauce oder Tamari über den fertig gebratenen Tofu und vermenge alles leicht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 170kcalCarbohydrates: 8gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Serviere den knusprigen Tofu sofort für das beste Geschmackserlebnis.

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