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Knuspriges Reispapier Spanakopita

Knuspriges Reispapier Spanakopita für jeden Anlass

Dieses Rezept für knuspriges Reispapier Spanakopita ist eine glutenfreie und köstliche Variante des mediterranen Snacks, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Spiralen
Course: Appetizers
Cuisine: Mediterranean
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Frischer Babyspinat oder normaler Spinat
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln in feine Scheiben schneiden
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • 1 Handvoll Petersilie fein gehackt
  • 150 g Griechischer Feta oder Ricotta
  • 50 g Parmesan optional
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 TL Meersalz nach Belieben
  • 2 Stück Eier als Bindemittel
  • 12 Blätter Reispapier zum Rollen
  • 1 EL Weiße Sesamsamen optional
  • 1 Stück Zitronenspalten zum Servieren
  • 200 g Tzatziki optional zur Dipp

Equipment

  • Heißluftfritteuse
  • Schüssel
  • Löffel
  • Backblech
  • flache Schüssel

Method
 

Schritte
  1. Zerhacke den frischen Babyspinat zusammen mit den Frühlingszwiebeln und der Petersilie in einer großen Schüssel. Füge getrockneten Oregano, Thymian, zerbröckelten Feta, schwarzen Pfeffer und Meersalz hinzu und mische alles gut.
  2. Nimm eine flache Schüssel und verquirle die Eier mit etwas Wasser, Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.
  3. Lege drei Reispapierblätter übereinander und tauche sie in die Eierwasch. Lege etwas Parmesan auf die Reispapier-Hälften, gefolgt von einem Esslöffel der Füllung und rolle sie zu Spiralen.
  4. Heize die Heißluftfritteuse auf 220°C vor.
  5. Lege die Spiralen in die Heißluftfritteuse und gare sie für 12-15 Minuten, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden.
  6. Serviere die Knusprigen Reispapier Spanakopita warm mit frischen Zitronenspalten und optionalem Tzatziki.

Nutrition

Serving: 2SpiralenCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 120mgSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Diese Spiralen sind glutenfrei und bieten eine knusprige Textur mit einer cremigen Füllung. Perfekt zum Teilen oder als Snack.

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