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Knuspriges Reispapier Spanakopita

Knuspriges Reispapier Spanakopita für jeden Anlass

Knuspriges Reispapier Spanakopita ist eine glutenfreie Leckerei mit Babyspinat und Feta, ideal für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Spiralen
Course: Appetizers
Cuisine: Mediterranean
Calories: 250

Ingredients
  

Füllung
  • 200 g Frischer Babyspinat oder normaler Spinat
  • 2 Frühlingszwiebeln in feine Scheiben schneiden
  • 1 TL Getrockneter Oregano oder frischer Oregano
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • 1 EL Petersilie fein gehackt
  • 150 g Griechischer Feta oder Ricotta
  • 50 g Parmesan optional
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 TL Meersalz nach Belieben
  • 2 Eier für Bindung
  • 10 Blätter Reispapier zum Rollen
  • 1 EL Weiße Sesamsamen optional
  • 1 Zitronenspalten zum Servieren
  • 200 g Tzatziki optional

Equipment

  • Heißluftfritteuse
  • Schüssel
  • flache Schüssel
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Zerhacke den frischen Babyspinat zusammen mit den Frühlingszwiebeln und der Petersilie in einer großen Schüssel. Füge getrockneten Oregano, Thymian, zerbröckelten Feta, schwarzen Pfeffer und Meersalz hinzu. Mische alles gut, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  2. Nimm eine flache Schüssel und verquirle die Eier zusammen mit etwas Wasser, Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.
  3. Lege drei Reispapierblätter übereinander und tauche sie in die Eierwasch, bis sie weich werden. Lege etwas Parmesan auf die Reispapier-Hälften, gefolgt von einem Esslöffel der vorbereiteten Füllung. Rolle die Blätter von einer Seite auf und forme sie zu einer Spirale.
  4. Heize die Heißluftfritteuse auf 220°C vor.
  5. Lege die Spiralen vorsichtig in den Korb der Heißluftfritteuse und gare sie für 12-15 Minuten. Wende die Spiralen nach der Hälfte der Zeit.
  6. Nimm die Knusprigen Reispapier Spanakopita aus der Heißluftfritteuse und lasse sie kurz abkühlen. Serviere sie warm mit frischen Zitronenspalten und optionalem Tzatziki.

Nutrition

Serving: 1SpiraleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 90mgSodium: 400mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Spiralen sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Snacks und sorgen für ein gutes Gewissen.

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