Go Back
+ servings
Koreanischer Karottensalat

Koreanischer Karottensalat: Frisch und einfach genießen

Koreanischer Karottensalat vereint frische Karotten, aromatische Gewürze und Zwiebeln für ein köstliches, gesundes Rezept.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlen 4 hours
Total Time 6 hours 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Koreanisch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Karotten frisch julienned
  • 1 Stück Zwiebel optional
  • 2 EL Avocadoöl kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 1 TL Küchen-Salz nach Belieben anpassen
  • 1 TL Zucker optional für zuckerreduzierte Variante weglassen
  • 1 TL Geräuchertes Paprika
  • 1 TL Gemahlener Koriander
  • 1 Prise Cayennepfeffer nach persönlicher Vorliebe
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 Bund Koriander frisch, optional
  • 2 EL Weißer Essig kann durch Apfelessig ersetzt werden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Mandoline

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zwiebeln karamellisieren: Erhitze das Avocadoöl in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Füge die gewürfelten Zwiebeln hinzu und lasse sie unter gelegentlichem Rühren etwa 8-10 Minuten lang braten, bis sie goldbraun und karamellisiert sind.
  2. Karotten vorbereiten: Schäle die Karotten und schneide sie in feine julienned Streifen. Gib die geschnittenen Karotten in eine große Schüssel und würze sie mit Küchen-Salz und Zucker.
  3. Gewürzmischung erstellen: Füge in der Mitte der Karotten den gemahlenen Koriander, das geräucherte Paprika, Cayennepfeffer und Knoblauch hinzu.
  4. Zwiebeln und Öl hinzufügen: Lasse die Zwiebeln leicht abkühlen und gieße das heiße Öl über die Gewürzmischung in den Karotten.
  5. Salat vollenden: Entferne die gebratenen Zwiebeln und füge frischen Koriander sowie den weißen Essig zu den Karotten hinzu.
  6. Kühlen und servieren: Fülle den fertigen Salat in einen luftdichten Behälter und stelle ihn für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 200mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Der Salat kann bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren gut durchmischen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!