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–+ servings
Bananenmilch

Leckere Bananenmilch für jeden Tag

Diese Bananenmilch ist eine erfrischende und nährstoffreiche Alternative zu herkömmlichen Getränken, ideal für jeden Tag.
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Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 glasses
Course: Drinks
Cuisine: Korean
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bananenmilch
  • 1 piece reife Banane mit braunen Flecken für den besten Geschmack
  • 200 ml Milch enthaelt Vollmilch oder pflanzliche Alternativen wie Mandel-, Hafer-, Soja- oder Kokosmilch
  • 2 tablespoons gezuckerte Kondensmilch alternativ Vollmilch und deinen Lieblingssweetener verwenden
  • Optionale Garnituren Bananenscheibe oder Minzblatt für die Dekoration

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Bananenmilch
  1. Wähle eine reife Banane mit braunen Flecken und schäle sie. Schneide die Banane in gleich große Stücke.
  2. Gib die geschnittene Banane in einen Mixer und füge 200 ml deiner bevorzugten Milch hinzu. Wenn gewünscht, auch gezuckerte Kondensmilch hinzufügen.
  3. Schalte den Mixer auf hohe Stufe und püriere die Mischung für etwa 20 bis 30 Sekunden, bis sie vollkommen glatt und cremig ist.
  4. Gieße die frisch zubereitete Bananenmilch in ein Glas, gerne über Eiswürfel oder stelle sie für 30 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Garnieren Sie die Bananenmilch mit einer Bananenscheibe oder einem Minzblatt.
  6. Experimentiere mit verschiedenen Geschmäckern, z.B. Kakaopulver oder gefrorene Erdbeeren hinzuzufügen.

Nutrition

Serving: 1glassCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 20gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Reife Bananen wählen für den vollen Geschmack. Experimentiere mit verschiedenen Milchalternativen und Süßungsgraden für individuell angepasstes Geschmackserlebnis.

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