Go Back
–+ servings
Luftfritteuse Hähnchenstreifen

Luftfritteuse Hähnchenstreifen – Knusprig & Gesund

Luftfritteuse Hähnchenstreifen sind eine gesündere Option, die schnell zubereitet werden kann und gleichzeitig köstlich ist.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Deutsche, Gesund
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Panade
  • 2 Tassen Panko-Semmelbrösel Für glutenfreie Option glutenfreie Semmelbrösel verwenden
  • 1/2 Tasse Geriebener Parmesan Kann durch Nährhefe ersetzt werden
  • 2 Stück Große Eier Pflanzliche Option: Flachseeei
  • 1 Teelöffel Salz Nach Geschmack anpassen
  • 1/2 Teelöffel Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen
  • 1 Teelöffel Paprika Geräucherte Paprika kann verwendet werden
Für das Hähnchen
  • 500 Gramm Hähnchenbrustfilets In 2,5 cm breite Streifen schneiden
  • 2 Stück Frischer Knoblauch (gehackt) Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schritt 1: Hähnchen vorbereiten. Schneiden Sie die Hähnchenbrustfilets in 2,5 cm breite Streifen.
  2. Schritt 2: Breading Station vorbereiten. Richten Sie eine Panierstation mit Eiern, Salz, Pfeffer und Panade ein.
  3. Schritt 3: Hähnchen panieren. Tauchen Sie die Hähnchenstreifen in Eier und rollen Sie sie in der Panko-Mischung.
  4. Schritt 4: Luftfritteuse vorheizen. Heizen Sie die Luftfritteuse auf 200 °C vor und warten Sie 5 Minuten.
  5. Schritt 5: Hähnchenstreifen anordnen. Legen Sie die panierten Hähnchenstreifen in einer einzigen Schicht in den Korb.
  6. Schritt 6: Hähnchen garen. Kochen Sie die Hähnchenstreifen bei 200 °C für 10-12 Minuten, wenden Sie sie nach der Hälfte der Garzeit.
  7. Schritt 7: Servieren. Lassen Sie die Hähnchenstreifen kurz abkühlen und servieren Sie sie mit Ihrem Lieblingsdip.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 250IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Dips, um den Geschmack zu variieren und die Familie zu begeistern.

Tried this recipe?

Let us know how it was!