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Luftfritteuse Teriyaki Lachs

Luftfritteuse Teriyaki Lachs in 30 Minuten

Ein schnelles und köstliches Luftfritteuse Teriyaki Lachs Rezept, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 450 g Lachs in gleich große Filets schneiden
  • 2 Stängel Grüne Zwiebeln dünn geschnitten
Für die Teriyaki-Sauce
  • 1 TL Frischer Ingwer fein gehackt
  • 1 TL Frischer Knoblauch fein gehackt
  • 60 ml Sojasauce wahlweise natriumarme Sojasauce
  • 60 ml Mirin kann durch Sake und Zucker ersetzt werden
  • 60 ml Sake oder Weißwein
  • 2.5 EL Brauner Zucker fest gepackt
  • 2 TL Maisstärke
  • 2 TL Wasser zum Verdicken
  • 1 TL Sesamöl optional für nussigen Geschmack
  • 1 TL Geröstete Sesamsamen für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • Luftfritteuse
  • Mittelgroße Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sesamöl in einer mittelgroßen Pfanne erhitzen, Ingwer und Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden anbraten.
  2. Sojasauce, Mirin, Sake und braunen Zucker in die Pfanne geben und 5 Minuten köcheln lassen.
  3. Maisstärke und Wasser in einer kleinen Schüssel verrühren, dann zur Sauce geben. Koche weiter, bis die Sauce eindickt.
  4. 450 g Lachs in eine Schüssel legen, restliche Teriyaki-Sauce hinzufügen und mindestens 30 Minuten marinieren.
  5. Luftfritteuse auf 200 °C vorheizen.
  6. Marinierten Lachs in die Luftfritteuse legen und 7-9 Minuten frittieren, bis eine interne Temperatur von 63 °C erreicht ist.
  7. Lachsfilets servieren, mit Teriyaki-Sauce und grünen Zwiebeln garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 28gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Achte auf die Marinierzeit, um den besten Geschmack zu erzielen. Variiere die Zutaten nach Belieben.

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