Go Back
+ servings
Sesam-Nudeln

Sesam-Nudeln: Schnelle und cremige Genussreise

Sesam-Nudeln sind ein köstliches asiatisches Gericht, das schnell und einfach zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 400 g Spaghetti oder Soba-Nudeln Wähle je nach Geschmack
Für die Sauce
  • 4 Esslöffel Geröstetes Sesamöl Kann durch leichtes Olivenöl ersetzt werden
  • 3 Esslöffel Low-Sodium Sojasauce Tamari für glutenfreie Option
  • 2 Teelöffel Frischer Knoblauch (gehackt) Granulierte Variante ist möglich
  • 1 Teelöffel Zucker Alternativen wie Honig oder Agave sind möglich
Für die garnierenden Zutaten
  • 4 Esslöffel Gehackte Frühlingszwiebeln Alternativen: Schnittlauch oder Lauch
  • 2 Esslöffel Geröstete Sesamsamen Zerhackte Erdnüsse sind ebenfalls lecker

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Spaghetti oder Soba-Nudeln hinzu und koche sie für etwa 8 bis 10 Minuten, bis sie al dente sind. Gieße sie ab und spüle sie unter kaltem Wasser.
  2. Vermische in einer Schüssel 4 Esslöffel geröstetes Sesamöl, 3 Esslöffel low-sodium Sojasauce, 2 Teelöffel frisch gehackten Knoblauch und 1 Teelöffel Zucker. Rühre mit einem Schneebesen, bis alles gut verbunden ist.
  3. Gib die abgetropften Nudeln in eine große Schüssel und gieße die vorbereitete Sauce darüber. Mische alles gut durch, sodass die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind.
  4. Füge die gehackten Frühlingszwiebeln und 2 Esslöffel geröstete Sesamsamen zu den Nudeln hinzu. Mische vorsichtig, um alles gleichmäßig zu verteilen.
  5. Die Sesam-Nudeln können sofort serviert werden. Genieße sie warm oder bewahre sie im Kühlschrank auf, um sie später zu essen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 700mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten verwenden, Nudeln al dente kochen und schnell kombinieren für besten Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!