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Spargel Garnelen Engelshaar Pasta: Ein schnelles Vergnügen

Spargel Garnelen Engelshaar Pasta schnell und lecker

Entdecken Sie die Spargel Garnelen Engelshaar Pasta: Ein schnelles Vergnügen voller Geschmack und Farben.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Engelshaar-Pasta Kann durch Spaghetti oder Fettuccine ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl Ein hochwertiges Öl sorgt für den nötigen Reichtum.
  • 1 EL Zitronensaft Verleiht eine erfrischende Note.
  • 50 g Parmesan Optional, je nach Vorlieben.
Für die Hauptzutaten
  • 300 g Garnelen Wildfang ist besonders schmackhaft.
  • 300 g Spargel Frische Stangen sollten fest sein.

Equipment

  • Großer Topf
  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und füge die Engelshaar-Pasta hinzu. Koche die Pasta für etwa 3-4 Minuten, bis sie al dente ist. Achte darauf, regelmäßig umzurühren, damit die Nudeln nicht zusammenkleben. Sobald sie fertig ist, gieße die Pasta ab und behalte etwas vom Nudelwasser auf.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze etwas Olivenöl. Füge die vorbereiteten Garnelen hinzu und brate sie 2-3 Minuten pro Seite an, bis sie eine rosa Farbe annehmen und leicht knusprig sind.
  3. Gib, falls nötig, etwas mehr Olivenöl in die Pfanne und füge den gewaschenen und in Stücke geschnittenen Spargel hinzu. Brate den Spargel für 3-4 Minuten, bis er leuchtend grün und zart-knackig ist.
  4. Reduziere die Hitze auf niedrig und füge die abgetropfte Engelshaar-Pasta zu den Garnelen und dem Spargel in die Pfanne hinzu. Gieße den aufbewahrten Nudelwasser hinzu, gefolgt von dem frisch gepressten Zitronensaft. Streue den Parmesan darüber und tossiere alles sanft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Du kannst die Komponenten auch getrennt einfrieren.

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