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Spinat-Pasta mit Zitronen-Feta

Spinat-Pasta mit Zitronen-Feta für Schnellkocher

Ein schnelles und gesundes Gericht: Spinat-Pasta mit Zitronen-Feta, das mediterrane Aromen enthält.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Tagliatelle oder Fettuccine
  • 400 g Gefrorener Spinat gut ausdrücken
Für die Sauce
  • 3 Stück Scallions weiß, hellgrün und dunkelgrün separat verwenden
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 200 g Feta-Käse kann durch Ricotta oder Ziegenkäse ersetzt werden
  • 200 ml Schwere Sahne oder Halbfettmilch
  • 100 g Eingelegte rote Paprika nach Geschmack
  • 2 EL Frischer Zitronensaft für besten Geschmack
  • 1 EL Dill, frisch gehackt
Für das Topping
  • 50 g Panko-Brösel oder normale Brösel
  • nach Geschmack Koscheres Salz
Für die Garnierung
  • 1 TL Zitronenabrieb für volles Aroma
  • 2 EL Extra-natives Olivenöl zum Sautieren

Equipment

  • Pfanne
  • Töpfe
  • Dutch Oven

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Pfanne erhitzt du einen Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gebe die Panko-Brösel und eine Prise Koscheres Salz hinzu und rühre sie ständig um, bis sie goldbraun sind, was etwa 3-4 Minuten dauern sollte. Mische den Zitronenabrieb unter und stelle die Mischung beiseite, damit sie auskühlen kann.
  2. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Tagliatelle hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind, etwa 8-10 Minuten. Gib die gefrorene Spinat während der letzten Minute des Kochens dazu. Vor dem Abgießen bewahre eine Tasse des Kochwassers auf.
  3. Erhitze in einem großen, schweren Topf zwei Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die weißen und hellgrünen Teile der Scallions sowie den gehackten Knoblauch hinzu. Brate alles an, bis die Scallions weich und leicht golden sind, was ungefähr 2-3 Minuten dauert.
  4. Rühre eine Prise zerstoßene rote Paprika und etwas Muskatnuss ein. Gib dann den zerbröckelten Feta, die Hühnerbrühe und die schwere Sahne dazu und lasse die Mischung bei schwacher Hitze köcheln. Die Sauce sollte leicht eindicken, das dauert etwa 5 Minuten. Rühre gelegentlich um, um ein Anbrennen zu vermeiden.
  5. Füge die abgetropften Tagliatelle, den Spinat und die gefrorenen Erbsen in die Pfanne mit der Sauce hinzu. Rühre alles gut um, damit die Pasta gleichmäßig von der cremigen Sauce umhüllt wird. Bei Bedarf kannst du mit dem reservierten Kochwasser die Konsistenz anpassen, bis die Sauce die gewünschte Dicke hat.
  6. Mische die dunkelgrünen Teile der Scallions, den frischen Dill und den Zitronensaft unter die Spinat-Pasta mit Zitronen-Feta. Verteile das Gericht auf Schalen und garniere jede Portion großzügig mit den gerösteten Panko-Bröseln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 25IUVitamin C: 30mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Beware that the Panko should be crispy when added on top only before serving.

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