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Süß-Chili-Lachs

Süß-Chili-Lachs für schnelle Abendessen

Dieser köstliche Süß-Chili-Lachs vereint süße, würzige und salzige Aromen und ist perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 2 stück Lachsfilets Frisch oder tiefgefroren
  • 1 Prise Salz Grobes Meersalz oder koscheres Salz
  • 1 Prise Pfeffer Frisch gemahlen
Für die Soße
  • 4 Esslöffel Thai-Süß-Chili-Soße Ohne künstliche Zusatzstoffe
  • 1-2 Esslöffel Sambal Oelek Nach Geschmack anpassen
  • 1 Esslöffel Dijon-Senf Kann ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Sojasoße Natriumarme Sojasoße ist möglich
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 1/4 Tasse Wasser
Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel Frühlingzwiebeln Gehackt

Equipment

  • ofenfeste Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Trockne die Lachsfilets mit einem Küchenpapier ab und würze sie gleichmäßig mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer.
  2. In einer kleinen Schüssel kombinierst du die Thai-Süß-Chili-Soße, Sambal Oelek, Dijon-Senf, Sojasoße und den frisch gehackten Knoblauch.
  3. Erhitze eine große, ofenfeste Pfanne bei mittelhoher Temperatur und gib die vorbereitete Soße in die Pfanne.
  4. Platziere die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die heiße Pfanne und koche sie für 2 Minuten.
  5. Stelle die Pfanne vorsichtig unter den Grill deines Ofens und lasse den Lachs für 4-5 Minuten grillen.
  6. Nimm die Pfanne aus dem Ofen und füge 1/4 Tasse Wasser zur restlichen Soße in der Pfanne hinzu.
  7. Träufle die verdickte Glasur über den Lachs und bestreue mit gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 8gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 20IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass die Lachsfilets gleichmäßig dick sind, damit sie gleichmäßig garen und die Textur perfekt bleibt. Verwende frische Zutaten für mehr Aroma und Intensität.

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