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Teriyaki Garnelen

Teriyaki Garnelen: Schnelles und leckeres Abendessen

Teriyaki Garnelen sind ein schnelles, köstliches Gericht, das in nur 20 Minuten zubereitet werden kann.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen Frisch oder gefroren
Für die Teriyaki-Sauce
  • 100 ml Teriyaki-Sauce Kann selbst zubereitet werden
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 1 El Frischer Ingwer Gerieben
Für die Zubereitung
  • 2 El Olivenöl Alternativ Sesamöl verwenden
Für die Garnitur
  • 2 Stängel Frühlingszwiebeln Frisch geschnitten
  • Geröstete Sesamsamen Optional

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Alle Zutaten sammeln und gefrorene Garnelen auftauen.
  2. Teriyaki-Sauce mischen: In einer Schüssel die Teriyaki-Sauce, Knoblauch und Ingwer gut vermengen.
  3. Öl erhitzen: Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
  4. Garnelen braten: Garnelen in die Pfanne geben und 2 Minuten pro Seite braten.
  5. Teriyaki-Sauce hinzufügen: Sauce über die Garnelen gießen und 1-2 Minuten köcheln lassen.
  6. Servieren und garnieren: Mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen garnieren.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht kann mit Gemüse wie Paprika oder Brokkoli ergänzt werden.

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