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vietnamesisches gegrilltes Hähnchen

Vietnamesisches gegrilltes Hähnchen leicht gemacht

Ein einfaches Rezept für vietnamesisches gegrilltes Hähnchen, das schnell zubereitet ist und mit aromatischen Zutaten überzeugt.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vietnamesisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 3 EL Fischsauce Alternativ Sojasauce verwenden.
  • 3 EL Sojasauce Für gesündere Variante reduzierte Sodium-Sojasauce.
  • 2 EL Brauner Zucker Kann durch Kokoszucker oder Ahornsirup ersetzt werden.
  • 3 zehen Knoblauch (gehackt)
  • 2 EL Ingwer (gerieben) Frischer Ingwer ist optimal.
  • 2 EL Pflanzenöl Neutrales Öl wie Raps- oder Sonnenblumenöl.
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen ist am besten.
  • 1 TL Chilipulver Nach Geschmack anpassen.
Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenoberkeulen Alternativ Hähnchenbrust für weniger Geschmack.
Zum Garnieren
  • 1 Bund Frische Kräuter (Koriander) Asiatischer Basilikum ist eine authentische Wahl.
  • 2 Stück Limettenviertel

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer großen Schüssel die Fischsauce, Sojasauce, den braunen Zucker, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer, das Pflanzenöl, den Honig, den schwarzen Pfeffer und das Chilipulver. Rühre alles gut um, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat und eine dickflüssige Marinade entsteht. Dies dauert etwa 2–3 Minuten.
  2. Lege die Hähnchenoberkeulen in die Marinade und stelle sicher, dass sie gut damit überzogen sind. Decke die Schüssel ab und lasse das Hähnchen mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren.
  3. Heize den Grill auf mittelhohe Hitze vor, was etwa 200°C (400°F) entspricht.
  4. Nimm die marinierten Hähnchenoberkeulen aus dem Kühlschrank und lasse überschüssige Marinade abtropfen. Lege die Oberkeulen vorsichtig auf den Grill und grille sie etwa 5–7 Minuten pro Seite oder bis die Innentemperatur 75°C (165°F) erreicht hat.
  5. Entferne das gegrillte Hähnchen vom Grill und lasse es für etwa 5 Minuten ruhen.
  6. Zum Servieren das Hähnchen mit frischem Koriander und Limettenvierteln garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Lasse das Hähnchen idealerweise über Nacht marinieren für intensiveren Geschmack. Achte darauf, dass der Grill gut vorgeheizt ist für eine schöne Grillmarkierung.

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