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Wie man virale Parmesan-Zwiebelringe macht

Wie man virale Parmesan-Zwiebelringe macht

Lernen Sie, wie man knusprige Low-Carb-Parmesan-Zwiebelringe zubereitet, die ein perfekter Snack sind.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund, Keto, Snack
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3 Stück mittelgroße weiße Zwiebeln
  • 1 Tasse geriebener Parmesan fein gerieben
  • 0.5 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver oder nach Geschmack
  • 0.5 Teelöffel Paprika oder nach Geschmack
Für den Dip
  • 1 Tasse keto-freundlicher Dip z.B. würziger Ranch-Dip oder cremige Knoblauch-Aioli

Equipment

  • Backblech
  • Backpapier
  • Mandoline

Method
 

Schritte
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Schäle die Zwiebeln und schneide sie in 0,6 cm dicke Ringe.
  3. Forme kleine Käsekreise auf dem Backpapier.
  4. Lege jeden Zwiebelring vorsichtig auf einen Käsekreis.
  5. Streue geriebenen Parmesan über jeden Zwiebelring.
  6. Würze die Zwiebelringe mit Salz, Knoblauchpulver und Paprika.
  7. Backe die Zwiebelringe für 15 bis 20 Minuten im Ofen.
  8. Lass die Zwiebelringe 10 bis 15 Minuten auf dem Blech abkühlen.
  9. Serviere die Zwiebelringe mit einem keto-freundlichen Dip.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 7gFat: 11gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 20mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 4mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Die Zwiebelringe sind ideal für jedes Treffen mit Freunden oder der Familie und passen perfekt zu verschiedenen Dips.

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