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Würzige Fischnuggets

Würzige Fischnuggets selber machen leicht gemacht

Entdecke die köstlichen Würzigen Fischnuggets, die einfach zubereitet werden können und gesund sowie vielseitig sind.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Nuggets
Course: Appetizers
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 300 g Boneless White Fish Beliebige feste Fischsorte wie Kabeljau oder Schellfisch möglich
  • 4 EL All-Purpose Flour Glutenfreies Mehl ist eine Alternative
  • 1 Ei Als Bindemittel; Flachseientauschoption ist ein Flax-Ei
  • 2 EL Milch Pflanzendrink-Alternative möglich
Für die Panade
  • ¾ Tasse Panko Breadcrumbs Reguläre Semmelbrösel oder zerdrückte Cornflakes können verwendet werden
  • 2 EL Dried Parsley Andere Kräuter wie Oregano oder Basilikum sind ebenfalls geeignet
Für die Würze
  • 1-2 TL Peri Peri Seasoning Selbstgemischtes Gewürz kann für individuelle Schärfe genutzt werden
  • 1 TL Ginger Garlic Paste Frisch gehackter Knoblauch und Ingwer sind eine gute Wahl
  • ½ TL Salt
  • ½ TL Crushed Black Pepper
  • 1 TL Vinegar Zitronensaft kann auch dafür verwendet werden

Equipment

  • Tiefen Topf
  • Schüsseln
  • Mischlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst den boneless white fish in gleichmäßige Stücke schneiden und in einer Schüssel mit Essig, peri peri Gewürz, Ingwer-Knoblauch-Paste, Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. Anschließend 2 Esslöffel Mehl hinzufügen und gut umrühren. Dies sollte etwa 5 Minuten dauern.
  2. In einer separaten Schüssel die Panko-Semmelbrösel mit 4 Esslöffeln Mehl und getrockneter Petersilie vermengen. Diese Mischung sorgt für die knusprige Beschichtung der Würzigen Fischnuggets.
  3. In einer weiteren Schüssel das Ei und die Milch gut verquirlen, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Die marinierten Fischstücke zuerst in die Ei-Mischung tauchen, danach in die Paniermischung wälzen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  5. Für das Frittieren ausreichend Öl in einem tiefen Topf erhitzen. Die Temperatur sollte etwa 180°C erreichen. Die Fischstücke vorsichtig hineingeben und etwa 4-5 Minuten frittieren.
  6. Falls du die Nuggets im Airfryer zubereiten möchtest, lege sie in einer einzigen Schicht in den Korb und gare sie für 10-15 Minuten bei 180°C.
  7. Für die Ofenvariante den Ofen auf 200°C vorheizen und die panierten Fischstücke auf ein Backblech legen, dann für 15-18 Minuten backen.

Nutrition

Serving: 1NuggetCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 8mg

Notes

Diese Nuggets passen hervorragend zu Dips wie Tartar oder Knoblauch-Aioli.

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