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Zimtschnecke Übernacht-Haferflocken

Zimtschnecke Übernacht-Haferflocken für gesunde Morgen

Dieses Rezept für Zimtschnecke Übernacht-Haferflocken vereint köstlichen Geschmack und gesunde Zutaten zu einem nahrhaften Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 8 hours
Total Time 8 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Grundlage
  • 200 g altmodische Haferflocken Vermeide schnelle Haferflocken.
  • 250 ml Milch nach Wahl Kuhmilch, Sojamilch oder Hafermilch.
  • 2 EL Chiasamen Können weggelassen werden.
Für die Süße
  • 50 g brauner Zucker Kann durch Ahornsirup oder Honig ersetzt werden.
  • 1 TL Zimt
Für das Topping
  • frisches Obst Vor dem Servieren hinzufügen.
  • Nüsse Vor dem Servieren hinzufügen.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Frischhaltefolie

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel die altmodischen Haferflocken, Chiasamen, braunen Zucker und Zimt gut vermischen.
  2. Langsam die Milch hinzufügen und kräftig umrühren, bis alles gut vermischt ist.
  3. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  4. Am nächsten Morgen die Konsistenz überprüfen und gegebenenfalls Milch hinzufügen.
  5. Mit frischem Obst und Nüssen servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 54gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 10gSugar: 15gVitamin A: 2IUCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Zimtschnecke Übernacht-Haferflocken sind bis zu 4 Tage im Kühlschrank haltbar. Verwende luftdichte Behälter für die Aufbewahrung.

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