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Zitronen-Blaubeer-Smoothie Rezept Zutaten: - 1 Tasse Blaubeeren - 1 Banane - 1 Tasse Joghurt - 1 Tasse Milch - 1 Zitrone (Saft) - 1 Esslöffel Honig - Eiswürfel (nach Geschmack) Anleitung: 1. Blaubeeren, Banane, Joghurt, Milch, Zitronensaft und Honig in einen Mixer geben. 2. Gut mixen, bis die Mischung glatt ist. 3. Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen. 4. In Gläser füllen und sofort genießen.

Zitronen-Blaubeer-Smoothie Rezept mit Joghurt

Ein erfrischendes Zitronen-Blaubeer-Smoothie Rezept, das gesund und köstlich ist.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Tasse Blaubeeren reich an Antioxidantien
  • 1 Banane für natürliche Süße
  • 1 Tasse Joghurt griechischer Joghurt erhöht den Proteingehalt
  • 1 Tasse Milch pflanzliche Milch kann verwendet werden
  • 1 Zitrone (Saft) Hervorragende Quelle für Vitamin C
  • 1 Esslöffel Honig für zusätzliche Süße
  • Eiswürfel nach Geschmack

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Blaubeeren, Banane, Joghurt, Milch, Zitronensaft und Honig in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung glatt ist.
  3. Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
  4. In Gläser füllen und sofort genießen.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 7gFat: 5gSaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 0.5mg

Notes

Für den besten Geschmack frische Zutaten verwenden und nach Belieben anpassen.

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