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Zitronen-Knoblauch-Garnelen-Pasta mit Spinat

Zitronen-Knoblauch-Garnelen-Pasta mit Spinat schnell genießen

Zitronen-Knoblauch-Garnelen-Pasta mit Spinat ist ein schnelles und gesundes Pasta-Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1 Pfund Garnelen aufgetaut und entdarmt
Für die Pasta
  • 1 EL Olivenöl zum Anbraten der Garnelen
  • 3 EL Olivenöl als Dressing
  • 140 g Pasta trocken
Für das Aroma
  • 5 Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Räucherpaprika
  • ½ TL Chiliflocken nach Geschmack
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für die frische Note
  • 4 Tassen Spinat
  • ½ Zitrone Saft und Schale
  • ¼ Tasse Frisches Basilikum oder Petersilie gehackt
Optional
  • Frischer Parmesan zum Servieren

Equipment

  • Großer Topf
  • Große Pfanne
  • Siebe
  • Küchentuch
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Tauche die Garnelen in kaltem Wasser ab, bis sie aufgetaut sind, und entferne die Schalen. Mische sie mit 1 Esslöffel Olivenöl, 1 Teelöffel Räucherpaprika, ½ Teelöffel Chiliflocken, sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  2. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen bis sie al dente ist.
  3. Erhitze eine große Pfanne und gib 1 Esslöffel Olivenöl hinein. Füge die Garnelen hinzu und brate sie etwa 1-2 Minuten pro Seite.
  4. Gib einen weiteren Esslöffel Olivenöl in die Pfanne und brate den Knoblauch 2-3 Minuten, bis er aromatisch ist.
  5. Füge die 4 Tassen Spinat hinzu und koche ihn 1-2 Minuten, bis er zusammenfällt.
  6. Füge die gekochte Pasta, die Garnelen, den Zitronensaft und die Zitronenschale hinzu. Mische alles gut durch.
  7. Serviere die Pasta heiß auf Tellern, optional mit frisch geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 25IUVitamin C: 30mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Pasta kann bis zu 2 Monate eingefroren werden.

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